Nega nogu počinje od udobne i adekvatne obuće. Osobe sa spuštenim svodovima ili ravnima tabanima treba da nose uloške u cipelama, a da u slobodno vreme hodaju što više bose. Obuća ne sme biti previše tesna, a potpetice ne smeju biti previše visoke, jer to otežava cirkulaciju i krivi kičmu. Cipele se nikada ne nose na nogama bez čarapa, sa izuzetkom letnjih sandala i papuča. Redovno pranje nogu mora biti navika koja je važna kako zbog higijene nogu, tako i zbog otklanjanja umora i podsticanja cirkulacije. Pedikiranje je takođe bitno za lagan i bezbolan hod, bilo da ga obavljate sami ili kod stručnjaka. Ako to radite sami, secite nokte ravno, a ne u obliku luka, jer će u protivnom nokti na nogama urastati. Zadebljalu kožu sa peta i tabana sami treba da uklanjate redovno, ali uklanjanje žuljeva i drugih nepravilnosti koje mogu da se jave na nogama (kao na primer urasli nokti), prepustite stručnjaku. Lakiranje noktiju obavite radije uveče nego u neko drugo doba dana, jer obuća može da vam uništi i razmaže nedovoljno osušen lak na noktima. Pojačano znojenje nogu smanjićete upotrebom pudera ili nekog drugog sredstva koje ćete kupiti u apoteci, a koje služi baš u te svrhe. Osim toga, kada god je to moguće, izbegavaćete najlon čarape u korist pamučnih. Uklanjanje dlačica smo već spomenuli. Možemo dodati još i to da osobe koje ne žele da ih uklanjaju mogu da svoje tamne dlake izbele hidrogenom jačine 9% . Noge pre primene hidrogena namažite nekom hranljivom kremom, da biste zaštitili kožu. Ne zaboravite da posle svakog postupka izbeljivanja kožu isperete i namažete nekom hidratantnom kremom.
Napisao
