Nega nogu počinje od udobne i adekvatne obuće. Osobe sa spuštenim svodovima ili ravnim tabanima treba da nose uloške u cipelama, a da u slobodno vreme hodaju što više bose. Obuća ne sme biti previše tesna, a potpetice ne smeju biti previše visoke, jer to otežava cirkulaciju i krivi kičmu.
Cipele se nikada ne nose na nogama bez čarapa, sa izuzetkom letnjih sandala i papuča.
Redovno pranje nogu mora biti navika koja je važna kako zbog higijene nogu, tako i zbog otklanjanja umora i podsticanja cirkulacije.
Pedikiranje je takođe bitno za lagan i bezbolan hod, bilo da ga obavljate sami ili kod stručnjaka. Ako to radite sami, secite nokte ravno, a ne u obliku luka, jer će u protivnom nokti na nogama urastati.
Zadebljalu kožu sa peta i tabana sami treba da uklanjate redovno, ali uklanjanje žuljeva ili drugih nepravilnosti koje mogu da se jave na nogama (kao na primer urasli nokti), prepustite stručnjaku.
Lakiranje noktiju obavite radije uveče nego u neko drugo doba dana, jer obuća može da vam uništi i razmaže nedovoljno osušen lak na noktima.
Pojačano znojenje nogu smanjićete upotrebom pudera ili nekog drugog sredstva koje ćete kupiti u apoteci, a koje služi baš u te srhe. Osim toga, kada god je to moguće, izbegavajte najlon čarape u korist pamučnih.
Uklanjanje dlačica smo već spomenuli. Možemo dodati još i to da osobe koje ne žele da ih uklanjaju mogu da svoje tamne dlake izbele hidrogenom jačine 9%. Noge pre primene hidrogena namažite nekom hranljivom kremom, da biste zaštitili kožu. Mešavina hidrogena, talka i nekoliko kapi amonijaka će mnogo bolje izbeleti tvrde dlake na nogama, a pri tome neće cureti niti oštećivati kožu. Po potrebi postupak izbeljivanja dlačica ponovite do željenog rezultata. Ne zaboravite da posle svakog postupka izbeljivanja kožu isperete i namažete nekom hidratantnom kremom.
Napisao
