Ako nemate dovoljno mleka, možda ćete moći da ga povećate na sledeći način:
- Uzimajte više tečnosti i hrane. Biće vam potrebno svakog dana litar tečnosti više i za četvrtinu više kompaktne hrane nego što obično jedete, tj. Od 500 do 1000 kalorija preko uobičajenog iznosa. Litar mleka će vam obezbediti tečnost i bribližno 700 kalorija. Prema tome, litar mleka dnevno povrh redovne ishrane obezbediće vam hranljive materije i tečnost potrebnu za bebino napredovanje. Mleko je dragocena hrana zato što je bogato kalcijumom koji je detetu potreban za formiranje zuba i kostiju. Ako niste u stanju da popijete toliko mleka, dodajte ga u čorbe, kremove ili ga pijte sa kakaom ili pravite neskvik. Za majku sa osetljvim želucem obrano mleko može biti pogodna zamena za obično mleko. Svakog dana pijte koju čašu više vode i voćnog soka. Nastavite da uzimate mamavit kao i za vreme trudnoće. Jedite dnevno bar jednu porciju mesa (govedine, jagnjetine, piletine, morske ribe, slanine, džigerice), zatim: jaja, krompir i veću količinu povrća preko celog dana, voće dva puta dnevno. Izbegavajte bombone.
- Dojite dete često. Što više mleka bude beba izvlačila iz vaših dojki, ili vi izmlazali prstima ili pomoću pumpice, rad mlečnih žlezda će se više povećati. I ovo je samo još jedna potvrda starog pravila o ponudi i potražnji. Ne prenagljujte sa veštačkom ili dopunskom ishranom jer mleko može da prestane da nadolazi.
- Mnogo se odmarajte i ne uznemiravajte se. Što više budete opušteniji, više ćete mleka imati.
Napomena: Najbrži način da povećate količinu mleka u dojkama jeste da nakon svakog podoja izmlazate vaše dojke (ne noću) od 7 do 10 dana, i primetićete razliku u količini mleka. Pijte što više tečnosti i litru mleka dnevno.
Napisao:
Vrnjacka Banja
