Higijena, kao deo zdravstvene nege, navika je civilizovanog društva. Na žalost, kod nas, u najširim na-rodnim slojevima može se reći da smo daleko od sticanja osnovnih higijenskih navika, jer smo na dnu evropske lestvice po potrošnji recimo sapuna. Higijena započinje vodom i sapunom, svakodnevnim pranjem, pri čemu osobe sa osetljivom kožom, kakvih je sve više, treba da upotrebaljavaju sapun koji je sa manjim PH faktorom, znači manje bazan. Prečesto kupanje i pranje, kao i nedovoljno, nije dobro za kožu, jer se na taj način smanjuje vlaga i masnoća, čime se podstiče starenje kože, bore i gubitak elastičnosti. Takođe, se preporučuje svakodnevno tuširanje, pre nego kupanje u kadi, a isto tako i završavanje tuširanja hladnom vodom, čime se podstiče cirkulacija, a i otpornost organizma. Primena hladnog tuša na kraju kupanja se ne preporučuje jedino leti, kada je najbolje osvežavati se pod mlakom vodom, čime se najduže zadržava svežina. Topla voda u koju je zaronjeno čitavo telo isušuje kožu, pogotovo ako je u nju sipana so za kupanje, pena ili drugo sapunjavo sredstvo. Sve to, kad je preterano učestalo, razara kiselkasti zaštitni omotač kože, koja onda postaje manje otporna, suviše osetljiva i gubi svežinu. Zato evo nekoliko saveta za kupanje u kadi: suviše topla vodi škodi koži i zdravlju. Najpodesnija je temperatura između 35 i 38◦C. Preterano dugo ležanje u toploj vodi isušuje kožu. U kadi ne treba ostati duže od 15 do 20 minuta. U koliko se u vodi sipa sredstvo za stvaranje pene, može se izbeći upotreba sapuna. Posle tuširanja upotrebe jedan peškir za donji, a drugi za gornji deo tela, pri čemu svaki član domaćinstva treba da ima svoje odvojene peškire. Brisanje peškirom nikako ne treba da bude grubo, već samo upijte vodu sa kože blagim tapkanjem, a po potrebi posle toga upotrebite neko od sredstava za negu kože i tela. Nekada se šetnja po kiši preporučivala kao vrlo delotvorno kozmetičko sredstvo, ali na žalost, kišne kapi, kada prođu kroz zagađeni gradski vzduh, nemaju više ono dejstvo koje su imale kada je vezduh bio mnogo čistiji. Ipak, ne treba propustiti ni jednu kišu ako se nađete u prirodi, a da ne prošetate.
Napisao
